こんにちはTatsuyaです。
最近、寝る時間って髪に関係ありますか？
と、聞かれました。
もちろんあります！！
睡眠が大事だと言われているのは寝る事で成長ホルモンが分泌されるからです。
この成長ホルモンが髪の毛に栄養素を取り入れてくれるのは、毛母細胞というところなのです(｡´･∀･)b
なので、
・毛母細胞が一番活発な時間帯
・成長ホルモンがピークの時間帯
この二つが重なる時間帯が一番髪の毛の成長にとっての
ゴールデンタイムとなります✨😄
毛母細胞が一番活発に活動する時間帯は夜の10時～2時で
成長ホルモンは肌も同じで、夜中1時～2時が一番分泌されやすい時間帯です。
そしてこの成長ホルモンは寝てから約30分後から分泌され
始めてから3時間が一番分泌されます。
というわけで
夜の10時に布団に入って寝始めて
深夜2時までぐっすりと寝る事が
ベストな寝る時間なのです^ ^
最近、髪の毛が弱くなってきたなー
と感じる方、
ちょっとこの時間を意識してみてはいかがでしょう(ﾉ∀｀)
